Presione este punto y va hacer caca de inmediato ¡sentirá un alivio!

El estreñimiento es uno de los problemas más comunes del tracto digestivo el cual puede afectar a hombres , mujeres y niños en cualquier etapa de su vida, el cual puede ser realmente incómodo para quien lo padece, es por esta razón que en el especial de hoy te brindamos una técnica efectiva para combatir este tipo de padecimiento para siempre.

Se entiende por estreñimiento al hecho de tener una deposición menos de tres veces por semana, se asocia con heces duras o difíciles de evacuar y que se pueden presentar con fuerte dolor producto de la fuerza que muchos emplean para expulsar las heces, generalmente este padecimiento tiene diversas causas, como por ejemplo una dieta baja en fibra, falta de actividad física, no tomar suficiente agua y tardanza para ir al baño cuando se presenta el impulso de defecar.

Vale destacar que cada persona tiene una frecuencia diferente para deponer sus heces según la edad, el peso y su tipo de dieta, especialistas en el área estomacal establecen que un diagnóstico de estreñimiento se presenta cuando una persona presente cambia de manera drástica la manera en como regularmente va al baño, pasando de tres días o más sin poder evacuar.

Cuando se padece de estreñimiento, los intestinos se mueven con menor frecuencia de la habitual y las heces se vuelven duras, secas, difíciles de expulsar, la primera recomendación que te damos para combatir el estreñimiento es consumir un número mayor de alimentos con alto contenido de fibra.

No abuses de los laxantes ya que estos muy por el contrario pueden llegar a afectar de una manera agresiva tu flora intestinal, bebe al menos dos litros de agua al día y realiza algún tipo de ejercicios que estimulen el movimiento intestinal.

También puedes aplicar técnicas de presión en la zona del perineo, la cual es la región anatómica correspondiente al suelo de la pelvis, la cual se ubica entre los genitales y el ano, en ella debes aplicar presión y masajes lo cual ayudará a ablandar las heces y deponer de una manera mucho más fácil y rápida.

About these ads

Comments

Be the first to comment

Leave a Reply