La dieta del pepino pierde 7 kilos en 14 días

Quién no quiere eliminar algunos kilos justo antes de vacaciones y verse fabulosa en ese nuevo traje de baño. La dieta del pepino es ideal para todos aquellos que quieren bajar de peso rápido sin estar contando las calorías y ni muriéndose de hambre.

Usted tendrá que seguir este régimen dietético durante 14 días, para después ver el increíble resultado. El ingrediente principal es el pepino, pero también obtendrás los nutrientes del resto de las comidas, no sólo de comer pepino durante 14 días.

Los pepinos son beneficiosos para bajar de peso porque son extremadamente bajos en calorías y te dan una sensación de saciedad.

A continuación te diremos esta receta maravillosa del pepino con la cual obtendrás increíbles resultados y podrás conseguir esa figura envidiable que tanto deseas.

Puedes comer pepinos tanto como quieras, cuando quieras, no hay límites en cuanto a la cantidad.

Otros productos que puede consumir durante esta dieta:

• 150g de atún (sin aceite), 2 hervido huevos o 150g de carnes blancas.
• 3 piezas de pan integral
• 2 patatas hervidos (las patatas pueden ser hervidas, al horno pero no fritas)
• 0.5 kg de frutas frescas
• Líquidos: té, café (sin azúcar) No bebidas gaseosas, ni alcohol.

Entre las comidas o en las comidas si quieres, puedes consumir ensalada de pepino fresco o preparar una bebida de pepino. Cada vez que sientas hambre no dudes en consumir cualquiera de estas soluciones. La cantidad es ilimitada.

Menú de la dieta del pepino (por día):

Desayuno: un plato de ensalada de pepino y 2 huevos duros
Entre comidas: una manzana grande, un durazno (menos de 200 gr) o 5 ciruelas
Almuerzo: Pan integral tostado y un plato de ensalada de pepino
Entre comidas: una bebida de pepino
Cena: Fruta de su elección (300 gramos)

¿Qué ingredientes necesitas para hacer la ensalada de pepino?

Ingredientes:

• 400 gramos de pepino
• 200 ml de yogurt
• Cebollín fresco y sal

Cómo preparar ensalada de pepino:

Después de pelar el pepino, cortarlo en trozos pequeños. Luego agregar sal y mezclar bien. Después añadir el yogurt y mezclar bien. Al final, añadir el cebollín y la ensalada estará lista.

Cómo preparar la bebida de pepino:

Mezcla los siguientes ingredientes: una manzana, un puñado de espinacas lavadas y un pepino (no peladas). También puede agregar un poco de jengibre fresco, y mezclar de nuevo. Poner la bebida en un vaso y decorar con las nueces y las almendras machacadas. Debes beberlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades curativas.

Esta bebida es rica en minerales y vitaminas como la vitamina K y A. además de contener fibra, hierro, magnesio, calcio y vitamina B, E y C.

Algunos consejos útiles:

Aunque esta dieta es muy sencilla usted necesita tener cuidado acerca de la calidad de los productos que consume.

Es importante estar físicamente activo cuando estás en esta dieta. De preferencia realizar un poco de ejercicio o actividad física como caminar rápido por lo menos 30 minutos diarios.

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