La dieta del huevo hervido pierde 11 Kg en 2 semanas, vale la pena probarla

Los huevos pueden haber recibido mala fama en el pasado, pero investigaciones recientes han demostrado lo saludable que pueden ser. Ellos son una fuente alimenticia abundante, rica en proteínas en la clara y yema, así como vitaminas en esta última.

Su consumo se recomienda a cualquier edad, de 3 a 4 por semanas en los niños y de 3 a 5 por semana en los adultos. Los expertos sugieren que los huevos son altamente beneficiosos para los ojos, el cabello, las uñas y el cerebro, ya que son una fuente de abundante de luteína, zeaxantina, vitamina D, minerales y antioxidantes.

Los huevos son bajos en grasas saturadas y se consideran una proteína magra, ya que cada uno contiene 70 calorías. Las proteínas magras son un componente vital para el control de peso cuando se acompañan de verduras.

En el post de hoy te queremos presentarte una de las dietas más efectivas y que merece la pena probar. Si deseas tener resultados rápidamente, la dieta del huevo es la ideal, además, se incluyen muchas verduras y frutas cítricas, lo que lo hace un menú equilibrado.

Lo interesante de esta dieta es que te ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar grasa sin la molesta sensación del hambre. Como en todo proceso de dieta, debes recordar eliminar la comida chatarra y tomar suficiente agua.

Esperamos que sea de utilidad, aquí te la dejamos:

SEMANA 1

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.

Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.

Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.

Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Fruta.

Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.

Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Sábado

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Fruta.

Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Domingo

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.

Cena: Verduras al vapor.

SEMANA 2

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo y ensalada grande.

Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.

Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.

Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.

Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Ensalada de atún.

Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.

Cena: Frutas.

Domingo

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.

Cena: Igual que el almuerzo.

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