Cuando te de un calambre por la noche esto es lo que debes hacer

No existe nada más sabroso que dormir tranquilamente en la noche, pero existe un problema que te puede despertar con dolores. Nos referimos a los molestos calambres que hacen que nuestras piernas se pongan muy duras y que atacan en cualquier momento. Por suerte, esto se puede evitar. A continuación te vamos a dar algunos consejos para evitarlos:

¿Qué son este tipo de calambres?
Son calambres que nos dan en la pantorrilla y en los muslos. Duran varios minutos, empiezan a ser incómodos hasta llegar a convertirse en un dolor muy fuerte, eso varia de la fuerza con la que los músculos puedan contraerse.

2-28

¿Qué es lo que ocasiona esto?
Existen muchas cosas que ocasionan esto, algunas de ellas son el sentarse en una mala posición por mucho tiempo y alimentarse con poco potasio,

3-26

También existen otras cosas más graves aún que también lo ocasionan.
Pueden ocurrir desde algún síntoma de deshidratación a consecuencia de diabetes, alcoholismo e inclusive parkinson.

4-20

Para evitar los calambres, haz lo siguiente:

1. Estira tus piernas frente a ti y date un suave masaje en la parte donde sientas dolor.

5-15

2. Párate y camina un rato, es muy efectivo para los dolores musculares.

6-14

3. Revisa que las almohadas y las sábanas que está al rededor de tus piernas no estén muy apretadas.

7-8

4. Si todo lo anterior no funciona, prueba una cucharada de mostaza. El contenido en Potasio que tiene es un remedio muy eficaz para evitar estos calambres.

8-9

About these ads

Comments

Be the first to comment

Leave a Reply